przed i

[...] trzymać cały czas diety, witaminy Cel : zwiększenie wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, przed treningówki, iron pump no xplode itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak diet

[...] nad czo. Dzień wcześniej nie powinno się uprawiać żadnej intensywnej aktywności fizycznej. Post powinien być nie mniejszy jak 8h. Żadnych używek (w tym tytoń) nie powinno się przyjmować minimum 12h przed badaniem. Wchodzisz pobierają krew, pijesz najczęściej 75g glukozy pobierają 2 pobranie po godzinie od wypicia i 3 pobranie po 2h od wypicia.

no przed chwila tak z ciekowosci szukalem i znalazlem rampa 5 5-60% 5-70% 5-80% 5-100% 3-110%-115% albo wszystie po 5 powt i zwiekszamy tylko procentowo obciazenie..

mylisz z tren-dione zdaje się, pro tren konwertuje do pochodnej trenu. robiłem próby wątrobowe przed w trakcie i po - fakt były wyższe wyniki, ale nadal mieściły się w normach. Ale zgadzam się z Tobą, że lepiej normalny koks :) Zmieniony przez - Kefear w dniu 2014-02-22 15:36:37

NIe chce brac przed sauna spalaczy. Jedynie co uwazam to BCAA i odzywki bialkowej. W sumie wszystko biore oddzielnie. Lekow tez nie biore, moze tylko mineraly i witaminy.

ok 30 minut po i do 30 minut przed jak wczesniej sie napijesz to rozwodnisz kway trawienne itd

a jak jem owsianke gdzie jest sporo mleka i wychodzi taka zupka to co mam zrobic? najpierw spic mleczko, odczekac 30 min. a pozniej platki bez przesay. mysle ze rozsadne ilosci pylnow przed czy po nie maja wiekszego znaczenia.

dokładnie tak jak TomQ piszesz... teraz dla jasności brac to 11,5 grama rano i tak samo po treningu czy przed ?

[...] walke z kortyzolem, patrzac na dodatkowe skladniki taki tez jest zamysl producenta by nieco zoptymalizowac gospodarke hormonalna bardziej w kierunku poprawy jakosci sylwetki, kwestia wiecj co ma na celu suplementacja? warto by bylo przed zastosownaiem preparatu wykonac badania hormonow w organizmie i powtierdzic czy jest sens wykorzystac preparat

braki w diecie uzupelniaj sobie pijac gainera.bialko nitroprogen mozesz walic na czczo i przed snem plus po treningu... witaminy to podstawa...

zamiast sylimarolu kup drożdżówke i jedz codziennie kawalek przed snem, lepiej dziala

[...] poszukaj a na pewno znajdziesz coś dla siebie. Poza tym dość późno zaczynasz ten cykl na saa biorąc pod uwage czas. Będziesz miał miesiac do zawodów a pamiętaj że ostatni tydzień przed zawodami wypadałoby zluzować z treningów. Więc praktycznie zostają 3tyg. No ale to nie temat na ten dział. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-26 13:04:35

rozplanowane ok przed snem mozesz dodac tluszcze tez wegli za malo bedzie ale mozesz tak zaczac. bialka daj te 170 i pelnowartosciowe licz tylko

ja osobiście rozpiętki robię 2(bo są rozciągające i mniej męczą niż wycisk a trzeba siły nabrać przed 2 wyciskiem) a zamienić można na np. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZE lub jeśli masz dostęp do bramy to KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU tu znajdziesz o co mi chodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

[...] doświadczenia z tym środkiem? Dorwałem 5szt Gonapeptyl Daily 0,1 za śmieszne pieniądze, apteka z lodówki. Wedle zachodnich boardów jedną sztukę można przybić bez negatywnych konsekwencji. Przewija się schemat użycia przed PCT po wyparowaniu estrów w towarzystwie z Nolvą i Clomem oraz cyklicznie Exe. Micz - jeśli wbiłeś, wrzuć swoją opinię.

[...] odpornosci (na przeziebienia itd.) i regeneracja (mniejsze zakwasy itd.). Ale nie cwiczylem na silowni. Generalnie polecam, bo sie czlowiek lepiej po tym czuje. Klula mnie znajoma pielegniarka ok 2h przed treningiem. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

jezeli masz mozliwosc to sprzedaj piro, ryboze, TT90. Domyslam sie, ze nie miales zadnego cyklu na kreatynie wiec na pierwszy cykl mono wystarczy - oczywiscie mozna dorzucic piro, ale mysle, ze bedzie abrdziej przydatne przy wiekszym stazu. Ryboza na pierwszy cykl kreatynowy jest calkowicie zbedna. ZMA nie starczy ci na dlogo wiec zmniejsz do 2 [...]

[...] dokupywac tymbardziej ze to pierwszy cykl.Dobrze bys zrobil zostawiajac ryboze na nastepny cykl, poniewaz wtedy bedzie bardziej wspomagala cykl kreatynowy. Zma dawkuj 2 kap przed snem starczy na 30 dni. Aminokwasdow masz za to bardzo duzo hiehie ;) Powiedz na ile czasu masz te suple i jak z kasa zeby ewentualnie cos dokupic. Zmieniony przez - [...]

Posilek przed snem jest wazny? Przeciez bedzie mi sie odkladac jako tluszcz i bede tyl czy jak to jest?

Przez cały dzień musisz wszamać 60g zdrowych tłuszczy, patrząc na śniadanie to ~30g tłuszczy będzie. Lepiej rozłożyć na pozostałe posiłki. Nie wiem jaką masz całą dietę, ale zostaw tu 10ml oliwy z oliwek i na końcu dnia przed snem zawsze 10ml oliwy z oliwek.